冷え性を改善するために最初にするべきこと

昨日のお客様のお悩みは、小顔の次に冷え性改善です。
このようにサロンお悩みは、冷え性の方も結構多いんですよ。

冷えの原因って血流が悪いからというイメージがありますよね。

冷え性対策として
身体を冷やさないようにするのは勿論ですけど
それ以前に、身体の中から整えていく必要があるんです。

冷え性を改善するために最初にするべきことは…

丈夫な赤血球を作ること
これが第一優先になるんです。
そのためには、やはり毎日の栄養なんです。

赤血球って、丸くへこんだ形をしていて
作る段階で栄養が足りていないと
通常より大きくなってしまうのです。

大きくなりすぎると細い毛細血管に行き渡らなくて身体の末端、隅々まで血流が行かなくなるんです。
すると末端冷え性のような症状が起こるんです～怖いでしょう。

そこに必要なのが
ビタミンAや葉酸、ビタミン１２などです。
その他にも鉄やタンパク質も勿論必要なので！
常に、三大栄養素を意識して食事に取り入れる必要があります。

赤血球の寿命が１２０日なので
今日から４ヶ月後の身体が冷え性になるになるかならないか？
その鍵を握っているのは、今日からのあなたの食事次第という事になるんです。

こんな風に意識すると、人の身体って面白くてとても奥深いなーと感じませんか。

さて。
昨日は、旧暦七夕（お墓掃除の日）でしたよね。
私もお仕事の前に実家のお墓掃除で一汗流してきました。

実家の母の体調も、お薬とちゃんと栄養を摂ることで少しずつ良くなっていきお墓にも一緒に行くことができました。

お弁当を届けるのは、毎日は出来ないけど
できる時には、恩返しのつもりで母弁当にも愛を込めて作っていきたいな～なんて思っています。

【母弁当】
・クーブイリチー
・豚肉紫蘇巻梅ポン酢味
・山芋ソテー
・レッドキャベツのマリネ
・チーズインたまごやき
・ミニトマト＆枝豆

最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつもご自分を大切にして下さい。