「私はまだ大丈夫」
「そこまで疲れているわけじゃない」
そう感じている方ほど、
実は体のサインを見逃していることがあります。
不調というほどではないけれど、
・朝からなんとなく重だるい
・寝てもスッキリした感じが少ない
・気づくと歯に力が入っている
・足がつることがある
これらが“当たり前”になっていませんか？
それ、体が休めていない状態です
本来、体は
寝ている間に回復するようにできています。
ですが、
・気を張る時間が長い
・考え続けている
・緊張が抜けにくい
この状態が続くと、
体はうまく休めなくなります。
解剖学的に起きていること
体が休めていないとき、
・顎（食いしばり）
・側頭部
・首や後頭部
このあたりの筋肉が、
無意識に緊張し続けています。
すると
✔ 眠りが浅くなる
✔ 疲れが抜けにくい
✔ フェイスラインが下がりやすくなる
という変化が起きてきます。
分子栄養学的な視点
さらにこの状態が続くと、
・マグネシウム不足
・ミネラルバランスの乱れ
が起こりやすくなり、
✔ 足がつる
✔ 筋肉がこわばる
✔ リラックスしにくい
といったサインが出てきます。
「頑張っている人ほど起きやすい」
ここで一番お伝えしたいのは、
これは“特別な不調”ではなく
頑張っている方ほど起きやすい状態だということ。
だからこそ、
「まだ大丈夫」と思っているうちに
少しだけ整える意識を持つことが大切です。
今日からできる整え方
難しいことは必要ありません。
・歯を離す時間をつくる
・こめかみをやさしくゆるめる
・お水を少し多めに飲む
・ミネラルを意識する
これだけでも、
体は少しずつ“休める状態”に戻っていきます。
それでも変わらないときは
もし、
・疲れが抜けにくい
・顔の変化が気になる
・常にどこか力が入っている
そんな状態が続いている場合は、
体の深い部分の緊張が残っているサインです。
自分を後回しにしないという選択
日々を頑張っていると、
どうしても自分のことは後回しになりがちです。
でも、体が整うことで
・回復しやすくなる
・余裕が生まれる
・結果的に毎日が楽になる
そんな変化が少しずつ起きていきます。
サロンでできること
当サロンでは
・食いしばりによる顎まわりの緊張
・側頭部や首、後頭部のこわばり
・全身のバランス
まで含めて整えていきます。
その場だけではなく、
戻りにくい状態づくりを大切にしています。
「特に不調はない」と思っていた方が、
実は一番変化を感じやすいことも少なくありません。
もし少しでも思い当たることがあれば、
それは体からのやさしいサインです。
無理を重ねる前に、
整える選択も取り入れてみてください。
気になることがあれば、サロン公式LINEからお気軽にご連絡下さい。
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では、今日もホームケアを忘れずに。
老化に負けないからだつくりしていきましょう。