【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
お客様から江戸土産頂きました。
健康オタクの私にドンピシャリなセレクト♡♡♡
高価な鰹節の削りと粉末のセットです。
やった～＼(*^^*)／
粉末の鰹節といえば、私がよくお客様にオススメしているタンパク質補給の優秀アイテムですよね。
皆さん活用しているかしら？
その高級版の鰹節で、この鰹節を頂いたらいつも食べている鰹節が食べられなくなるんじゃないかと心配になるほど、深い味わいなんです。
お味噌汁の出汁に使うと勿体ない気がしたので、直接ふりかけて味わったらこれまた美味しい～♡
今日は、日曜なのでシンプルに納豆卵かけごはんの上に削り節を、お味噌汁の上には、鰹節の粉をトッピングして更にタンパク質強化で朝食を頂きました。
タンパク質は、食べ貯めが出来ない栄養素なので三食毎に必ず摂取する必要があります。
消化吸収が正常な方で、一食約２０㌘（片手手のひら分くらい）２種類程のタンパク質を摂るのが理想ですが…
意外にもその量に満たない人が多いんです。
でもこうして鰹節をトッピングするだけで、タンパク質のかさ増しが出来ます。
美肌だけでなく、薄毛予防にもタンパク質は欠かせないので、ちょこちょこ追加して摂取していきましょうね。
しばらくは、お客様に感謝をしながらこの高級な味を堪能しつつ…
先日購入した新しい体重計がタンパク質まで測ってくれるので、そこもまたチェックしながらインナーケアも頑張っていきたいと思います。
では、引き続き楽しい日曜日をお過ごし下さいね。(*^^*)
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
