【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
今日は風も強くて、いつも以上に寒く感じる一日ですね。
外に出ると、思わず肩をすくめてしまいます。
こんな日は、知らないうちに身体に力が入り、
「冷え」もじわじわと溜まりやすくなります。
自分では大丈夫と思っていても、実は身体の内側は静かに頑張っていることも。
だからこそ今日は、
日常の中で無理なく続けられる、
冷えから身体を守るちょっとした習慣を
日曜ブログらしくゆるくお話したいと思います。^^
「冷えから身体を守る」私の習慣
冬でも、家の中ではほぼ年中半袖の私。
毎回「更年期だから～」と言っているけどね。笑
実は、もともと体温が高めなのと、サロンワークや家事で水仕事が多く、半袖の方が動きやすいというのが本当の理由です。
とはいえ、さすがにこの寒さ。
上着を脱ぎ着して調整しつつ
こんな日だからこそ、下半身だけはしっかり温めるようにしています。
スパッツや腹巻き、レッグウォーマーは当たり前で、最近の寒さではネックウォーマーも活用しています。
全部を重ねるというより、「冷やしたくないところをポイントで守る」感覚です。
女性の身体で冷やしたらいけなところ
街を歩いていると、
ダウンでしっかり防寒しているのに、足首だけ素足が見えている方を見かけることがあります。
無意識のうちに、
実は女性の身体にとって大切な場所が、冷えにさらされていることも少なくありません。
特に女性の身体は、
お腹まわりと同じくらい 足首も冷やさないことがとても大切。
何故なら足首の内側には、女性の体調やホルモンバランス、巡りに関わる経絡やツボが集まっていて、
ここが冷えると、むくみやだるさ、なんとなくの不調につながりやすくなるからです。
レッグウォーマーをひとつ足すだけでも、
身体の中からふっと緩む感覚がある方も多いんですよ。
年を重ねるほどに、
「頑張る」よりも「冷やさない・無理しない・労わる」。
そんな意識を大切にしていきましょうね。
最近の寒さでサロンでも、体調を崩されているお客様が少し増えているように感じます。
どうかこの週末は、
あたたかくして、ゆっくり深呼吸する時間を持ってくださいね。
小さな温もりの積み重ねが、
きっと心と身体を守ってくれます。
では今日も、ホームケアを忘れずに。
ご自身を大切にする時間を過ごしてくださいね。
一緒に楽しく、年齢に負けない身体づくりをしていきましょう。
