昨日は、久しぶりにアメリカに住んでいる兄が帰省。
気がつけば兄は、ここ沖縄で暮らした年月よりも、アメリカで暮らしている年月のほうが長なっています。
そう考えると、
「兄にとっては、もうアメリカのほうが故郷なのかな？」
なんて、ちょっと不思議な気持ちになります。
そして今のアメリカの物価を聞いて驚くことばかり。スケールがここ日本と全然違う。
日本の良さも再確認しながら、でもまたアメリカに行きたいと思わせてくれました。笑
同じ兄妹でもそれぞれが自立して、それぞれ違う場所で、違う生活をしてきたわけだから
当然、考え方も違えば、生活スタイルも違う。
そして、面白いことに食べるものの好みまで、兄弟姉妹で全然違います。
同じ親から生まれて、同じものを食べて育ったはずなのに、
「え？それを選ぶの？」
というくらい違う。笑
改めて、人は環境から大きな影響を受けるんだなと思いました。
環境が変われば、食生活も変わる
暮らす場所が変われば、
手に入る食材も違う。
食事の時間も違う。
外食の文化も違う。
家庭での食事のスタイルも違う。
そうなれば、自然と「何を食べるか」も変わってくるのは当たり前ですよね。
そして長い年月をかけて、その食生活が自分の身体をつくっていく。
もちろん、これは兄だけの話ではありません。
私たち自身も、これまでの暮らしの中で身についた「食べ方のクセ」があります。
だから、誰かと食生活が違ったとしても、
「こっちが正しい」
「それは間違っている」
と簡単に決めつけるものではないのかもしれません。
それぞれの環境があって、今の食生活がある。
まずは、そこを尊重することも大切だと思っています。
そんなことを考えていたら、今朝の学びが「脂質」だった
そして、なんともタイムリーなことに。
今日の朝活で無意識に選んだのは、脂質の取り方について。
「なるほど、脂質ね……」
と学んでいる直後に、目の前にあるのが、
兄がアメリカから持ってきてくれたハロウィンのスナックとクッキー。
……さて、どうする？私。笑
ここで、
「脂質を学んだばかりだから、食べません！」
というのも、なんだか違う気がするので
もちろん、ありがたくいただきます。
何なら、今日のお客様にもお裾分けしようと思っています。道連れですね。笑
毎日お菓子三昧の生活なら、見直す必要がありますけどね。
私は、スイーツは殆ど食べない。普段は3食きちんと食べていての「たまに」のスイーツだから…
「今日はありがたく楽しもう」
と、都合よく解釈することにしました。笑
この脂質に関しては、よくお客様から「オリーブオイルがいいですか？」「どんなオイルがいいですか？」などの質問もいただくので、また別の機会にシェアしていきましょうね。
健康は「禁止」ばかりでは続かない
40代、50代、60代と年齢を重ねるほど、
「これは食べないほうがいい」
「これは控えたほうがいい」
と、健康情報がどんどん増えていきます。
でも、身体づくりで大切なのは、何かひとつを極端に避けることではありません。
基本は、
食べ過ぎない。
やり過ぎない。
不足させ過ぎない。
そして、普段の食事を整える。
その土台ができているなら、たまに楽しむスイーツまで敵にしなくてもいいと思います。
むしろ、「食べちゃった……」と罪悪感を抱えてストレスを溜めるほうが、長い目で見れば続きません。
大切なのは、1回のクッキーではなく、毎日の積み重ねです。
私も、また今日から淡々と
環境が変われば、ライフスタイルが変わる。
ライフスタイルが変われば、食べるものも変わる。
そして長い時間をかけて、その食生活が今の体型をつくっていく。
だからこそ、自分の今の生活を一度立ち止まって見てみることは大切です。
でも、頑張りすぎも禁物。
昨日は家族との時間を楽しみ、今日はハロウィンのお菓子をありがたくいただく。
そして明日から、またいつもの食事に戻る。
このくらいの柔軟さでいいのかもしれません。
ということで……
クッキーを食べたことは、もう忘れます。笑
ストレスを溜めずに、引き続きダイエットも頑張っていこうと思います。
