「デトックスしたい」
「体の中からきれいになりたい」
そう思っている方はとても多いですよね。
実際にサロンでも、
美容や健康意識の高いお客様ほど
“デトックス”という言葉に敏感です。
デトックスしている“つもり”になっていませんか？
・水をたくさん飲んでいる
・サプリメントを摂っている
・よもぎ蒸しやトリートメントを受けている
こういったケアを取り入れている方も多いと思います。
もちろんどれも大切な習慣です。
ですが実は、
それだけでは「本当のデトックス」にはならないこともあるんです。
見落とされがちな「排出する力」
デトックスというと、
「何を取り入れるか」に意識が向きがちですが、
それと同じくらい大切なのが
体の外へしっかり排出できているかどうか
です。
例えば、
・便秘気味
・スッキリ出ない日が多い
・お腹が張りやすい
こういった状態がある場合、
体の中に不要なものが溜まりやすくなってしまいます。
食事が整っていないと排出もうまくいかない
さらに大切なのが「食事」です。
・必要なエネルギーが足りていない
・たんぱく質やビタミンが不足している
・食物繊維が不足している
こういった状態では、
そもそも排出する力そのものが弱くなってしまいます。
つまり、
✔ 入れる（栄養）
✔ 出す（排出）
この両方が整ってはじめて、
本来のデトックスができるようになります。
実はとてもシンプルなこと
ここまで読むと、
「難しそう」と感じるかもしれませんが、
実はとてもシンプルです。
・毎日の食事を整えること
・きちんと排出できる身体にすること
この基本ができていれば、
体は自然と整っていきます。
体の中から整えるための基本
「何を食べるか」だけでなく、
「どう排出するか」まで整えることがとても大切です。
この基本については、こちらの記事で詳しくまとめています
日々の小さな積み重ねが、
体調やお肌、そして心の安定にもつながっていきます。
最後までご覧いただきありがとうございます。
今日もご自身を大切にお過ごしくださいね。
