【沖縄那覇新都心】
全身の疲れも取れる小顔コルギ
ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
本日もご訪問ありがとうございます。
あなたは最近、どんな疲れ方をしていますか？
「寝ても疲れが取れない」
「気づいたら常にだるい」
「スキンケアを変えても吹き出物が治らない」
そんなお悩みを抱える40代女性がとても増えています。
実は、その原因の多くが“栄養の足りなさ”にあります。
いわゆる「隠れ栄養不足」。これは血液検査でギリギリ正常値でも、細胞レベルでは栄養が回っていない状態を指します。分子栄養学では、この“見えない不足”こそが不調と美容トラブルの根っこだと考えます。
今日は、「慢性疲労と肌荒れ」の原因と必要な栄養素について分子栄養学の視点から解説します。
慢性疲労の裏にある分子レベルのメカニズム
疲労＝体がSOSを出しているサイン。
エネルギーをつくる仕組みの中で最も大切なのが「ミトコンドリア」と呼ばれる細胞内の発電所です。
40代になると、ストレス・ホルモンバランスの乱れ・少食・欠食などの食習慣の偏りによって、ミトコンドリアの働きが弱まりやすくなります。
その結果、ATP（エネルギー分子）が十分に作れず「常にエネルギー切れの体」になります。
《エネルギー切れの体に必要な栄養素》
鉄：酸素をミトコンドリアまで運ぶ
ビタミンB群：エネルギー代謝の司令塔
マグネシウム：代謝を支えるミネラル
たんぱく質：修復とエネルギーの原料どんなに眠っても疲れが取れない方は、この栄養素が不足しています。
鉄不足が招く「美と代謝のブレーキ」
女性に圧倒的に多いのが「鉄欠乏型の疲労」です。
特に月経がある年代では、失われる鉄を食事から補いきれないことが多くあります。
鉄が不足すると…
・酸素が全身に行き届かない → 慢性的なだるさ
・脳への酸素供給が減る → 集中力・気分の落ち込み
・代謝酵素が働かない → 肌荒れ・ニキビが長引く
など、鉄は「エネルギー代謝」「コラーゲン生成」「ホルモン分泌」にも関係しているため、慢性疲労だけでなく、美肌づくりにも必須のミネラルです。
そして、肌荒れの中でも中々治りにくい「あごニキビ」は、ホルモンバランス×栄養不足の警告灯で、単なる皮脂トラブルだけではありません。
女性ホルモン（エストロゲン）の減少と、ストレスによる男性ホルモンの優位化が大きく関係しています。
つまり下記の栄養素が不足すると、ホルモンを正常に作れなくなり、炎症性ニキビが悪化します。
・鉄・亜鉛：ホルモン生成の原料
・ビタミンB6・B3：皮脂コントロール・炎症抑制
・たんぱく質：ホルモンの原料
・オメガ3脂肪酸：炎症を鎮める
“体の栄養の土台”を見直す
スキンケアやサロントリートメントでお手入れをしても、結果が出にくい方もいらっしゃいます。
そんな方は、まず“体の栄養の土台”を見直していきましょう。
サロンでは、必要なお客様には、不定愁訴にあわせた食事の摂り方などのアドバイスも行っております。この「内側の滞り」を流すサポートこそ、エステ施術＋分子栄養学による相乗ケアの強みです。
栄養が満たされると…
◎朝の目覚めがスッキリ
◎イライラや落ち込みが減る
◎冷え・むくみが改善
◎肌が自然と潤う
◎メイクのノリが良くなる
これはすべて、細胞一つひとつが“元気に働ける”ようになった証です。
内側の力が整えば、スキンケアやエステの効果もぐんと高まるんですよ。
では、今日もホームケアを忘れずに！自分磨きして下さいね。
一緒に楽しく、老化に負けない身体つくりしていきましょう。^^
最後までご覧頂きありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さいね。
