朝から疲れているのは、栄養不足【倦怠感、睡眠障害、頭痛】

伝えたい事

ゆめこるぎセラピストのMegumiです。
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3月からスタートした「分子栄養学講座」の安藤先生が書かれた魔法の7つの食習慣という本がつい先日発売されました。
受講生には、先にお知らせが入っていたので発売と共に直ぐに購入した方も多いと思います。
本を開くと最初から漫画タッチで読みやすく、症例も多く引用されているのでこれからの食習慣において役に立つバイブルになりそうです。
今日は、その書籍の中に頻繁に出てくる「栄養不足」の事を書きたいと思います。
朝から疲れているのは、栄養不足
幼い頃から病気知らずの私は、大人になった今でも「風邪を引く・寝込む」とか全く縁がない生活をしています。
なので分子栄養学を学ぶまでは、気にしていなかった事なんですが…
分子栄養学受講初日から「もしかしたら私も栄養不足(かくれ貧血)なのでは?」と疑うようになりました。
女性就業支援・働く女性の健康に係る情報提供事業 のWEBサイトでも、日本女性の40%、とくに月経のある20代~40代の女性の約65%が「貧血(鉄欠乏性)」もしくは「かくれ貧血」と言っています。
隠れ貧血になると倦怠感、睡眠障害、頭痛、すぐ落ち込む、泣けてくるなど、不調なのに放置されやすい症状がたくさんあります。なのに、病院の検査結果では異常なしと判断されたり、更年期や老化と診断されることもあったりするんですよね。笑
ガサガサのお肌やパサパサの髪、でこぼこの剥けやすい爪も全て「かくれ貧血」の症状です。
分子栄養学では、「病気か病気でないか?」という観点の医療で見逃されてしまう症状を、分子レベルで見極めて、その人にあわせて栄養素を摂取することにより自然治癒力を高めて「病気知らず・疲れ知らずの身体」にしていくという考えがあります。
美しいお肌も、リフトアップした小顔もその先にあるんですよね。
今回、鉄分補給のために初めて「鉄玉子」を購入してみました。
朝一番に飲む白湯を作る時や、お味噌汁に入れたりしています。
やっぱり鉄なので、水滴が少し付いているだけでも直ぐに錆びてくるというデメリットがありますが上手に使い分けていきたいと思います。
とはいえ、鉄分単体だけの摂取でも意味がないのが人間の身体の面白いところなんですよね。
栄養不足改善には先ずは、その人にあった至適量を知る事が必要です。
身体に合った栄養を知るために、もっと深く学びながらこんな風に自分の身体でも実験していこうと思っています。
お客様にも情報を分かりやすくシェアしたいので、7月後半にあるアドバイザー認定試験に合格出来るように頑張りますね。
一緒に「病気知らず・疲れ知らずの身体」を作っていきましょう。
今日から、娘(高校2年生)のお弁当作りもスタートしました。
#JK弁当
・あぐー豚の生姜焼き
・だし巻きたまご
・ブロッコリー&ミニトマト
・ジャガイモとれんこんの素焼き
・レッドキャベツ酢漬け
・小魚クコの実くるみの佃煮
・フルーツ

最後までお読みいただきありがとうございます。
今日もいつも自分を大切にして下さい。

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