昨日ご来店くださったお客様。
「右肩が痛いんです」とのことでした。
身体を見ていくと、以前からあった右側への傾きが強くなっていて、寝ているときも首が右側へ引っ張られている状態。
そして、左へ首を傾けようとすると、かなりきつい。
右肩の凝りがつらくなるのも、なんとなく納得できる姿勢でした。
今回は、トリートメントで身体全体を見ながら整えていきました。
施術後は、首や肩の動きも変わり、身体のバランスもかなり楽になりました。
でも……ここからが、とても大事なんです。
サロンで整えた身体を、毎日の姿勢で育てる
施術を受けると、身体は変化します。
筋肉の緊張がゆるみ、動かしやすくなったり、姿勢が取りやすくなったりします。
でも、その状態を毎日の生活で維持できるかどうかは、また別のお話。
たとえば、
・いつも同じ方向を向いてスマホを見る
・片側に体重をかけて立つ
・肩をすくめたまま仕事をする
・寝るときも首がいつも同じ方向を向いている
・身体が硬いと分かっていても、何もしない
こんなことを毎日繰り返していたら……
身体からすると、
「せっかく整えてもらったのに、またこの姿勢ですか？」
となるわけです。笑
身体って、なかなか正直です。
「揉んでもらえば大丈夫」ではなく、「自分でも少し動かす」
もちろん、サロンで身体を整えることは大切です。
自分では気づきにくい身体のクセを見つけたり、緊張している筋肉をゆるめたり、自分では届きにくい部分をケアしたり。
私たちセラピストにできることはあります。
でも、毎日24時間ずっと一緒にいるのは、私ではありません。
あなたの身体と一緒にいるのは、あなた自身です。
だからこそ、ほんの少しでもいいので、自分で身体を動かしてほしい。
「毎日30分ストレッチしてください」なんて言いません。
最初は、1日1分でもいい。
テレビを見ながらでもいい。
お風呂上がりでもいい。
歯磨きの前でもいい
「今日は右肩が上がってないかな？」
「首がいつも同じ方向を向いていないかな？」
と確認するだけでもいい。
身体に意識を向けることから始めてほしいのです。
セルフケアは「頑張ること」ではありません
40代を過ぎると、「昔は何もしなくても大丈夫だったのに」ということが少しずつ増えてきます。
でも、それは身体がダメになったということではありません。
これまで何十年も使ってきた身体だからこそ、
「そろそろ私の身体にも、少し手をかけてね」
と教えてくれているのだと私は思います。
痛くなってから慌てて何かをするより、痛くなる前に、少し動かす。
つらくなってから揉みほぐすだけではなく、普段から同じ姿勢を続けないようにする。
そして、サロンで整えてもらった身体を、自分の日常でも大切に扱ってあげる。
これが、これからの身体との付き合い方なのだと思います。
私がサロンで「少しでもやってください」と言う理由
正直に言うと、「ストレッチしてくださいね」と言っても、なかなか続かない方もいらっしゃいます。笑
でも、それは「意志が弱いから」ではありません。
そもそも、セルフケアが習慣になっていないだけです。
だから私は、
たくさんやることより、続けられること。
をおすすめしています。
1分からでも、ひとつからでも全然OK！
まずは自分の身体に触れて、動かして、「今日は昨日より少し楽かも」という感覚を知ってほしいんです。
サロンは、身体を整える場所。
そして、自宅は、その身体を育てていく場所。
この二つがそろって、初めて身体は変わっていきます。
「また肩が痛くなったら揉んでもらおう」ではなく、
「痛くならないように、私も少しやってみよう」
そんなふうに、自分の身体にもう一歩だけ手をかけてあげる。
私は、そんな女性を少しずつ増やしていきたいと思っています。
今日の身体に気づいてあげることから、始めてみませんか？
