先日書いた「肩を揉んでも治らない…本当の原因は『呼吸』にありました。」というブログに、たくさんの反響をいただきました。
「呼吸って、そんなに大事なんですね。」
そんなお声をいただき、とても嬉しかったです。
一方で、お客様とお話ししていて感じたこともありました。
それは、私の説明が少し足りなかったのかもしれない、ということです。
お腹をほぐすことが目的ではありません
サロンでは、ご自宅でできるホームケアとして、お腹をやさしくもみほぐすことをお伝えしています。
もちろん、内臓周りをやわらかく保つことは、全身の血流を整えるためにもとても大切です。
でも、本当にお伝えしたかったことは、その先にあります。
お腹をほぐしながら、「呼吸」にも意識を向けること。
これがとても大切です。
チネイザンの施術でも、お腹をほぐしながら呼吸を合わせていくと、一回目より二回目、二回目より三回目と、皆さん驚くほど呼吸が深くなっていきます。
そして呼吸が変わると、身体の力みも少しずつ抜けていくんです。すると巡りが断然良くなる。
身体は正直だなと毎回思います。^^
昨日のお客様の一言が印象的でした
昨日ご来店くださったお客様は、施術前にオプションの水素ガス吸引を受けられました。
吸引しながら、その方がこんなことをおっしゃったんです。
「水素ガスを吸うと、本当に呼吸だけに意識できるようになりますね。」
その言葉が、とても嬉しかったですね。
何故なら、オプションの水素ガス吸引では、水素を吸うことだけが目的ではないからです。
その時間を使って、呼吸だけに意識を向ける。
頭の中を忙しく動かすのではなく、「今ここ」の呼吸だけを感じる。
その時間がとても大切で、サロンのお客様には必要不可欠。
何故ならサロンのお客様は、頑張り屋さんが多いからです。
疲れている人ほど、一生懸命になりすぎています
疲れやすい方ほど、
「ストレッチをしなきゃ。」
「身体を動かさなきゃ。」
と、一生懸命になります。
もちろん、それも素晴らしいことです。
でも、ときには動きを止めることも必要です。
5分だけでいいです。
目を閉じて、ゆっくり息を吐く。
吸うことは考えなくても大丈夫。
まずは、ゆっくり最後まで吐ききる。
そして、頭に浮かんでくる今日の予定や仕事のこと、人間関係のことも、一度手放してみる。←これが意外にも難しいので私も毎回訓練しています。
何も考えず、呼吸だけに意識を向ける。
たった5分でも、この時間は「脳」にとっても大切な休息になります。
私自身も実感しています
私も以前は、「何かしていないと落ち着かない」タイプでした。
でも、呼吸だけに意識を向ける時間を意識的につくるようになってから、頭の中が整理され、疲れ方が以前とは違うことに気づきました。
呼吸が整うと、不思議なくらい心まで整ってくる感覚です。
だから私は最近、「頑張る時間」と同じくらい、「何もしない時間」を大切にしています。
身体は、静かな時間の中で整っていく
実は、いつも頑張っている人ほど、身体を休ませることが苦手です。
でも、本当の回復は、「頑張ること」の中だけではなく、「何もしない時間」の中でも起こります。
お腹をほぐすこと。
呼吸に意識を向けること。
この二つをセットで続けてみてください。
きっと身体は、今よりもっと軽く、呼吸はもっと深くなっていくはずです。
もし前回の記事をまだ読まれていない方は、ぜひこちらもご覧ください。
肩こりだけではなく、顔のむくみやくすみ、疲れやすさとの意外なつながりについてもお話ししています。
今日からあなたの毎日に、たった5分。
何も考えず、呼吸だけを感じる時間をつくる。
その5分が、未来の身体を少しずつ変えてくれるかもしれませんよ。
一緒に老化に負けないからだ作っていきましょう。^^
